Must Know 自転車 20 分 カロリー Ideas
. 1カ月で 1kgの脂肪を減らすには、1日あたり 240kcal ( 7200 ÷ 30 ) のエネルギーを多く消費するか、摂取を控える必要があります。 つまり、今のままの食生活でも約 20分自転車に乗れば. 消費カロリー （1時間） 消費カロリー （2時間） ウォーキング（約3.5km/h） 2.8:
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2.8mets × 20分（0.33h）× 50kg × 1.05 ＝ 49kcal. 体重60kgの人が20分自転車に乗った場合の消費カロリーは 0.33(h) × 60(kg) × 8(mets) × 1.05 = 166(kcal) なんと、おにぎり1個分（168kcal）のカロリーを消費してしまい. 消費カロリー (kcal)=1.05×mets×時間 (h)×体重 (kg) 活動ごとに安静時の何倍のカロリーを消費しているかを定めた値です。.
2.8Mets × 20分（0.33H）× 50Kg × 1.05 ＝ 49Kcal.
消費カロリー (kcal)=1.05×mets×時間 (h)×体重 (kg) 活動ごとに安静時の何倍のカロリーを消費しているかを定めた値です。. 体重60kgの人が20分自転車に乗った場合の消費カロリーは 0.33(h) × 60(kg) × 8(mets) × 1.05 = 166(kcal) なんと、おにぎり1個分（168kcal）のカロリーを消費してしまい. 1カ月で 1kgの脂肪を減らすには、1日あたり 240kcal ( 7200 ÷ 30 ) のエネルギーを多く消費するか、摂取を控える必要があります。 つまり、今のままの食生活でも約 20分自転車に乗れば.
3.5Mets × 20分（0.33H）× 50Kg × 1.05 ＝.
消費カロリー （1時間） 消費カロリー （2時間） ウォーキング（約3.5km/h） 2.8: 77kg (1月)→73kg (4月)→70kg (7月) 3ヶ月ごとに受けている会社の定期健診で看護士からもびっくりさ.
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